Der er ikke en konkret, eller smart regel, når du skal finde ud af, om du har en sexafhængighed eller en pornoafhængighed.

Og faktisk er det én og samme sag. Nogle bruger kun online aktivitet på deres digitale medier, så som en smartphone, tablet eller på computer, hvor andre kun har offline seksuel aktivitet, typisk med prostituerede, massagepiger, booty calls eller anden fysisk seksuel aktivitet med andre end sig selv. Andre igen “mixer” både online mediet og offline seksuel aktivitet. Der er ikke én typisk profil indenfor sex- og pornoafhængighed.

Dog, som det er tilfældet med andre afhængigheder, vil det variere fra person til person, når det handler om brugen og optagetheden af porno og seksuel aktivitet. Det kan snyde lidt, ift. at forstå, at det godt kan være en afhængighed, selv om man ikke nødvendigvis bruger det hver dag eller hver time. Ofte er det så invaderende i en persons liv og tanker, så selvom man ikke ser det hele tiden, så fylder det alligevel. Fx kan du være optaget med seksuelle fantasier resten af tiden, hvor du ikke ser porno, eller også har du bare mega travlt med noget andet, som i princippet distraherer dig fra pornoen, men lige så snart du har mulighed igen, så er det tilbage til porno, chat, sex og hvad der ellers lige falder for af seksuel aktivitet og seksuelle fantasier.

Det har med andre ord taget overhånd. Det der også viser, om det er et problem og er blevet en afhængighed, der har taget overhånd er, når du oplever at have det svært socialt, arbejdsmæssigt, økonomisk, i relationer i det hele taget, i dit parforhold og ikke mindst indeni dig selv. Hvis det har sådan nogle konsekvenser, så er det tid til at søge hjælp.