Tag: begyndelse

Afhængighed af sex og porno er svært at forstå og at acceptere

Til at begynde med, er der rigtig mange, som bruger både betegnelsen sexafhængighed og pornoafhængighed i flæng uden at kende forskellen, eller at se sammenhængen.

I princippet er sexafhængighed og pornoafhængighed den samme afhængighed, men med hver sin type adfærd – den ene er online aktivitet, og den anden er offline aktivitet. Det er sagt meget kategorisk for at lære at skelne. Sammenhængen ligger så i, at begge typer adfærd er indenfor kategorien, der handler om sex og seksualitet. Det svarer til at ludoman enten kan spille online eller offline (skrabelod, enarmede tyveknægte i spillehaller osv.). Det hele hører stadig under betegnelsen spilafhængighed. Læs videre “Afhængighed af sex og porno er svært at forstå og at acceptere”

Detektiven – du har en mission nu

At indgå i terapi, i behandling, eller i et online kursus handler om at være din egen detektiv. Det kan godt være, at du finder nogle ting undervejs i din søgen på sandhed og viden, som ikke er så fedt eller rart.

Men lad det ikke afholde dig for at fortsætte – for at blive ved med at undersøge, oplyse og finde sandheden.

Så hvad er det for en slags detektiv, jeg skal være her, tænker du nok.

Ja, du skal være den din egen detektiv ift. at finde ud af, hvad afhængighed er, hvordan afhængigheden er for dig, hvilke konsekvenser den har, hvorfor afhængigheden opstod, og ikke mindst, hvad der skal til for at komme videre. Du skal ikke finde morderen her – her skal du finde dig selv uden din afhængighed. Dvs. ”målet” er at finde ind til et sandt billede af dig selv uden din tillærte strategi, uden din symptomadfærd, som er din afhængige aktivitet, og ikke mindst den afhængige identitet, for den får helt sit eget liv. Læs videre “Detektiven – du har en mission nu”

Tilbagefald er ikke verdens undergang – op på hesten igen!

Holder du krampagtigt fast i, at ”Jeg MÅ ikke se porno eller gå til prostituerede- har det faktisk den helt forkerte effekt for dig at fokusere på det, du IKKE må? Det du skal lade være med? Det giver god mening, for hjernen hører ikke ordet ”IKKE” – hjernen vil høre det, den har trang efter – nemlig porno og prostituerede, og lige pludselig har du i dit forsøg på at stoppe, faktisk skabt dig selv en enorm trigger, optagethed og mulighed for aktivitet.

Så hvad virker bedre for dig? Er det at sige – det der porno og de prostituerede, de leder kun en vej, og det er nedad. Hvad nu hvis jeg siger, at det faktisk mere handler om at leve i frihed, fremfor at leve som slave til afhængigheden. Dvs. at jeg må acceptere, at tilbagefald kan ske, og at det ikke behøver ødelægge min vej i at komme videre. Læs videre “Tilbagefald er ikke verdens undergang – op på hesten igen!”

Hvorfor skal du som afhængig gå i gruppe?

Terapi og gruppe for den sexafhængige og pornoafhængige

Hvis du sidder og tænker “det der gruppeterapi, det er altså ikken oget for mig”, så er du bestemt ikke den eneste. Det er jo svært at have en fornemmelse omkring noget, man ikke helt ved hvad er, og så er første indskydelse som regel modstand eller forsigtighed. Det er helt ok, og fuldt forståeligt. Specielt når gruppeterapien handler om at være sexafhængig eller pornoafhængig. Denne afhængighed er svær at dele om. Den trives i skyggen, i løgnene, i bedraget, i hemmeligheden – akkurat som andre afhængigheder. At overkomme en afhængighed er bl.a. at sætte spot på den, så den ikke tager magten. Og det gør den, når vi gemmer afhængigheden væk, skjuler den. Så trives den endnu mere, for hvad skal stoppe den? Læs videre “Hvorfor skal du som afhængig gå i gruppe?”

Hysterisk tilknytning – sex midt i en krisetid

Hvad er det lige der sker med at man vil have sex med den utro, pornokiggende, sexhungrende og afhængige, når man lige har opdaget eller fået at vide, at han har haft en affære – eller har haft mange for den sags skyld. Eller at man lige har hørt, at han bruger en masse tid på cybersex, porno og måske endda sex med andre?

Det kan virke helt skørt midt i en tid, hvor krisen er højest, hvor smerten er udbrudt som en ny verdenskrig, og hvor hele ens liv og levned pludselig er vendt op og ned. Så skal der bare sexes! Læs videre “Hysterisk tilknytning – sex midt i en krisetid”

Afhængig af onani, hash, viagra, sex – eller hvad?

Afhængighed hvad er det egentlig for noget?

Puha…. Afhængighed. Hvad er det da egentlig for noget? Er du det? Og af hvad? Er det sex? Porno? Internettet med chat, flirt, frække billeder, videoer, pornofilm, pornoblade, utroskab – eller måske viagra, onani, hash eller noget helt andet?

Jeg oplever at mænd i dag har nogle urimeligt høje krav til sig selv og deres rolle som mand, og i den kravsspecifiktion af at være “den perfekte mand”, der brister boblen for selv den bedste. Boblen kan være alkohol, ludomani, stoffer, sex, onani, mad og meget andet. Hvad er dit “drug”?

Er du multi-afhængig? Læs videre “Afhængig af onani, hash, viagra, sex – eller hvad?”

Hvordan skal en afhængig komme videre?

Er du motiveret?

Spørgsmålet er – har du virkelig nået bunden? Som sexafhængig og pornoafhængig kan man gå længe, rigtig, rigtig længe, og bedrage sig selv om, at alt går jo meget godt. Det kører jo fint på arbejdet, og måske jeg egentlig selv synes, at jeg er en god partner? Ovenikøbet, så kan andre, og måske en selv, ikke se nogle fysiske forandringer, eller nogle psykiske forandringer pga. ens problem. En alkoholiker, eller en stofmisbruger, får som regel nogle mere tydelige fysiske tegn, så som rødmosset og kraterlignende ansigt, tydelige prik i huden efter nålen, vand i kroppen, hjerteproblemer osv. Læs videre “Hvordan skal en afhængig komme videre?”

At nå sin bund tager lang tid

Som med andre afhængigheder, så har dem som er afhængige af sex og porno, en masse hemmeligheder, løgne, og benægtelser for at dække over deres adfærd. Faktisk er afhængige i stand til at skjule deres afhængighed overfor familie og venner i rigtig lang tid. Når de så bliver afsløret, så bebrejder de ofte andre (fx deres partner) for deres adfærd og problem. De bruger ofte en masse undskyldninger så som at sige de er pressede, stressede, depressive, angste eller at sex med deres partner er utilstrækkelig – med andre ord er de gode til at placere skylden hos alle andre end dem selv, fordi de har rigtig svært ved at ”få spejlet op foran dem selv”, og se konsekvenserne af det, de har gang i, da dette er smertefuldt og bidrager til ekstra dårlig samvittighed (skyld og skam – som er et led i den afhængige cyklus ). Læs videre “At nå sin bund tager lang tid”