Hej Tanja,

Jeg skriver til dig, fordi jeg har et stort problem med pornoafhængighed.

I en stor del af mit liv har jeg været alene, og jeg har de sidste par år, været afhængig af porno, både på nettet, film og diverse blade. Jeg søger det flere gange dagligt, og onanerer til det.

Det er kommet så vidt at min økonomi er blevet hård angrebet, på grund af min pornokonsum på nettet (jeg betaler penge for at besøge pornosider).

Hvordan kan jeg komme videre i mit liv?

På forhånd tak for hjælpen.

Med venlig hilsen
KJ

Kære KJ

Det er rigtig svært at komme med gode råd gennem et svar i en brevkasse, da pornoafhængighed kræver terapi, som enhver anden afhængighed, hvad enten det er alkoholisme, ludomani, mad, sex, stoffer eller andet.

Gennem terapi vil man først og fremmest hjælpe dig til at finde ud af, hvad det er du kompenserer for eller flygter fra, eller belønner dig selv for. Ofte er en afhængighed jo forbundet med en straf eller en gode, afhængig af situationen. Derfor er det nødvendigt nødvendigt at finde baggrunden for dette, hvad pornoen bliver brugt til. Det vil bl.a. være at finde ud af det, man kalder højrisiko-situationer, samt at finde ud af en metode til at håndtere trang.

Derefter kan det måske være aktuelt, at arbejde med grundsyn og leveregler, og sikkert også selvværd. Og så kommer det hårde arbejde. Du skal nemlig til at give dig selv nye vaner, som ikke forstyrrer dig i din dagligdag. Med andre ord nye vaner, som ikke påvirker din økonomi og din hverdag.

Kognitiv terapi er gavnlig i denne situation, da man tager udgangspunkt i tanker og følelser, kigger på grundsynet og arbejder med de leveregler, som man ofte er styret af.

Jeg har svaret en mand vedr. hans afhængighed omkring at sex chatte med  andre kvinder. Han vil gerne stoppe, og i dette brevkassesvar, nævner jeg nogle muligheder for at komme videre – uden terapi:

Sexchat

 

Jeg har desuden også skrevet om hvordan man kan stoppe pornoafhængighed og sexafhængighed i følgende artikel:

Pornoafhængighed og sexafhængighed

 

Min umiddelbare anbefaling er dog, at du tager kontakt til en terapeut, som kan hjælpe dig til at komme videre, så du i stedet for at skulle udleve din seksualitet alene, kan lære at dele den med en partner, og kan få nogle rare oplevelser omkring samværet med det andet køn.  Dvs. at du lærer, at nyde porno og sex på en anden og mere konstruktiv måde.Du ønskes held og lykke med din videre udvikling.

Kærligst,
Tanja Glückstadt