Her er en fantastisk ærlig og sigende beskrivelse af, når pornoen tager over og styrer ens liv. Dette er skrevet af en pornoafhængig, som kæmper en daglig kamp med at give slip på pornoen, som han ser som en elskerinde – og en sådan kan være ret insisterende og lokkende.

MINE NOTER

Porno er en forvrænget form for tryghed og kærlighed for mig. Jeg søger derhen, når jeg er ensom og bange. Porno er min elskerinde og mit fix, der giver mig den tilfredsstillelse, som jeg har brug for. Det er det eneste sted, hvor jeg har valgt at koncentrere mig om mig selv, fuldt ud. Denne elskerinde vil jeg ikke se længere, for med hende er jeg ikke tro imod mine egne værdier. Det er et destruktivt mønster i min adfærd, og det forhindrer mig i at have et positivt selvværd og en ro i mit indre.

Når jeg har brug for hende og søger imod hende vil jeg kigge på denne liste.

–          Når jeg søger imod pornoen, er det fordi jeg vælger IKKE at mærke mig selv. Jeg vil i stedet koncentrere mig i at mærke efter: Er jeg ensom, stresset, belønningsfokuseret, bange, ked af det. Jeg vil vælge en anden handling. Disse handlinger kan være: meditation, træning, gå en tur, lave praktiske gøremål, eller andet – ligegyldigt hvad vil jeg fokusere på mit åndedræt, som er min bro imellem min krop og mit sind.

.          Jeg vil ikke acceptere undskyldninger for at gøre det, og det er en løgn, at jeg kan gøre det kort og undgå at onanere. Jeg vil ikke lytte til det vrøvl, det er et spind af løgne, som får mig til at lyve og være uoprigtig for mine omgivelser.

–          Dette er mit følelsesregister, når jeg har haft mit fix: Vrede på mig selv, følelse af tomhed, både kropsligt efter udløsningen og åndeligt fordi jeg ikke er tro imod mig selv. Den dag er ødelagt og jeg må begynde helt forfra, det gør mig så magtesløs og angst, samtidig med at jeg overgiver mig til vreden og selvbebrejdelse.

–          De gladeste og lykkeligste øjeblikke er, når jeg har holdt mig væk +7 dage. Jeg kan være til stede med mine venner uden at være fyldt af at ønske, jeg var sammen med hende. Jeg er nærværende og omsorgsfuld og eventyrlysten. Jeg har overskud til daglige gøremål, og jeg er proaktiv i mit liv, og jeg får ringet tilbage til de mennesker som betyder noget for mig.

–          Mit liv er så meget bedre uden, jeg vil vælge og tage ansvar for mig selv.

–          Jeg kan ikke få følelser for et andet menneske, før denne elskerinde er ude af mit liv. Hun berøver mig for den fremtid, som jeg allermest ønsker mig.

–          Jeg er nået bunden og jeg har været der længe. Jeg er i færd med at kravle op af et mørkt og dybt hul. For hvert tilbagefald lander jeg fortumlet og forslået på ryggen i bunden af et hul, der kun synes at blive dybere.

–          Med pornoen i mit liv er jeg i en tilstand af konstant anspændthed. Jeg er presset, stresset, usikker, angst, vred og ked af det indeni. Jeg forsømmer mig selv og alle andre i mit liv.”