Sex første gang – med præstationsangst og rejsningsprobleme

[et_pb_section bb_built=”1″][et_pb_row][et_pb_column type=”1_2″][et_pb_text _builder_version=”3.0.75″ background_layout=”light” border_style=”solid”]

Hej Tanja,

Jeg har et spørgsmål, som virkelig har gået på mig – noget jeg har læst meget om på nettet også.
Jeg vælger at afholde mig anonym, håber det er i orden.

Jeg er 21 – og for at det ikke skal være løgn, har jeg ikke været sammen med en pige endnu!

Det skulle ske for et par uger siden, vi lå og hyggede, og da vi så skulle til at være sammen, kunne jeg ikke få oprejsning – det må være noget ala præstationsangst? Jeg blev rigtig flov, selvom pigen trøstede mig, så var det små-pinligt.

Kan det også have noget med at gøre, at det var ‘første gang’?

Jeg vil helst være fri for samme situation i et andet tilfælde – har du nogle råd?

Også mht. når det er ‘første gang’ for drengen.

Pft.
XX

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″][et_pb_text _builder_version=”3.0.75″ background_layout=”light” border_style=”solid”]

Hej XX,

Sex første gang kan godt være temmelig kompliceret, og det kan give nogle frustrationer, specielt fordi sex og samleje ofte fremstilles som værende ukompliceret og ligetil. Men det er det bare normalvis ikke.

Det lyder som om du har oplevet en god gang nerver omkring din første seksuelle situation, hvor der var mulighed samleje. Altså med andre ord også det man netop kalder præstationsangst. Det sker for rigtig mange, når man skal have sex første gang.

Oftest handler det om, at man egentlig groft sagt “overtænker” situationen omkring sex. Man har en frygt for ikke helt at slå til seksuelt.

Det kan handle om, at man tænker for meget i at skulle præstere og gøre det godt for sin partner, og dermed kan man slet ikke slappe af, hvilket så kan give rejsningsproblemer, fordi man simpelthen har distanceret sig i sine tanker for at mærke en fysisk reaktion i sin krop, på det der sker. Derfor bliver det svært at opnå en rejsning, og det kan give en enorm skuffelse i en selv.

Hvis du oplever det igen, så er det nødvendigt, at din partner ikke “ynker” dig – altså har medlidenhed, for som du selv lige har oplevet, så hjælper det slet ikke på, at man føler det er ok og rigtigt. Tværtimod. Prøv at fokusere på, hvad det er, der bliver gjort ved DIG, og ikke så meget på, hvad du gør for hende. Giv gerne udtryk for din usikkerhed, så hun forstår, hvorfor det er svært for dig.

Derudover, så kan du også være ærlig og fortælle om din præstationsangst, og prøve ikke at have nogle forventninger til sex eller hvad du skal præstere, men derimod være åben for det der sker, have tillid til at din partner vil dig det godt, og samtidig være tro mod dine grænser, så hvis der er noget, som ikke er rart, så sig fra.

Du ønskes alt det bedste – og at være tro mod dig selv.

Kærligst,
Tanja

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Forfatter: Tanja Glückstadt

Tanja Glückstadt – CEST, CEPT, CBT, DAT, CSAT – Certified Sex Addiction Therapist, afhængighedsterapeut, sexolog, stress coach, parterapeut Adresse: c/o Loaderiet, Gunnekær 28 st. th., 2610 Rødovre Mobil: +45 60 83 10 20 Facebook

Skriv et svar