Min kæreste har mistet gnisten til mig (kærlighedsafhængig?)

[et_pb_section bb_built=”1″][et_pb_row][et_pb_column type=”1_2″][et_pb_text _builder_version=”3.0.72″ background_layout=”light” text_orientation=”left” border_style=”solid”]

Hej Tanja

Jeg skriver til dig da jeg er utrolig forvirret og frustreret.

Jeg har haft et forhold før i 6 år hvor jeg havde en kæreste som var utro, slog mig og holdte mig for nar. Men så mødte jeg en dejlig fyr simon, som jeg forelskede mig i og hjalp mig ud af det andet forhold. Vi flyttede sammen efter 15 mdr, og simon sagde godt nok på det tidspunkt at der var for tidligt for ham, men jeg pressede ham lidt da jeg ikke kunne se formålet i at bo hver for sig når vi alligevel var hjemme hos ham hele tiden.

Så den anden dag kommer vi ind på en snak hvor han fortæller mig, at han har mistet gnisten for mig. han elsker mig stadig, men føler bare ikke at der er nogen gnist. hvor han så siger, at måske det vil være bedre at vi flyttede hver for sig igen så han kan få gnisten tilbage. For han ønsker ikke at miste mig, så vil derfor gerne gøre et forsøg på at vende det tilbage på den måde? vi har kun boet sammen i 7 mdr? vi skændes stort set ikke og snakker meget godt sammen, så det kom som et stort chok for mig? men han siger, det ikke er noget som behøver ske nu, at vi kan se tiden an..

jeg har tænkt meget over det, og tror måske jeg har skræmt ham lidt fordi jeg har sagt, at jeg godt kunne tænke mig at få børn med ham engang fordi jeg kunne se ham som en god mand. jeg er der altid for ham. og “venter nærmest på” hvornår han kommer hjem, altså priotere ham højest. men simon har et stort behov for at se hans kammerater hver dag og er en rigtig drengerøv.. jeg har snakket med mine veninder om det, som siger at jeg skal prøve at være noget mere spændende overfor ham, altså lave en masse aftaler med mine veninder, nyde livet og ikke vente på ham.. han skal spørge efter mig hvornår vi skal være sammen istedet for omvendt, så jeg bliver
interessant i hans øjne, at jeg ikke bare altid er hjemme og han ved hvor han har mig.

efter han sagde at han ikke havde nogle gnist for mig, føler jeg mig helt tom indeni. jeg ved ikke hvordan jeg skal takle det, føler ikke jeg kan være mig selv. jeg tror bare ikke på det med at det vil gå at flytte fra hinanden. og har sådan en følse af at jeg ikke ved hvad fremtiden bringer nu.. 🙁

håber du vil hjælpe mig.

mvh. LI

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″][et_pb_text _builder_version=”3.0.72″ background_layout=”light” text_orientation=”left” border_style=”solid”]

Hej LI,

Dine veninder har til dels ret i, at du skal gøre dig mere interessant for ham. Men det vil ikke være nok til at løse jeres problemer. Du kan nemlig gøre dig nok så interessant for ham – men spørgsmålet er om han overhovedet vil se det. Jo, det kan måske give en umiddelbar interesse, men hvis I ikke også ændrer lidt på balancen og respekten imellem jer (har han mon respekt for dig. At elske er ikke nødvendigvis det samme, som at udvise respekt). Du kan dog give det et forsøg – og se om det ændrer på noget. Hvis det gør – dejligt – hvis ikke, så ligger der mere til grund for hans manglende interesse i dig og forholdet (at han har mistet gnisten og at han ikke rigtig prioriterer tid med dig).

Når du fortæller om ham og dig, så tyder noget på, at han lever som single i et parforhold – og det er svært at være et team på de præmisser. Han har det jo som blommen i et æg, uden den store indsats fra hans side. Er du selv med til at skabe situationen – ja til dels – men ikke udelukkende. Du gør det nemt og bekvemt for ham, samtidig med at du bekymrer dig mere om ham, end han gør om dig. Du er nok blevet for meget “mor” for ham – og hende er det svært at tænde på. Men den bid, der handler om ham – altså hans holdning til parforholdet og til dig (og her tænker jeg igen i ordet respekt, og om han virkelig elsker dig, eller rettere om han elsker de rammer og den tryghed, han har med dig), det er ikke noget du kan ændre på. Det skal han. Og spørgsmålet er om han er villig til det. Nogle “vågner op”, når de indser at de kan miste deres elskede, men det virker ikke som om, han er ovenud bekymret for ikke at være sammen med dig, eftersom han selv har foreslået muligheden i at flytte fra hinanden. Andre når ikke at bekymre sig om at miste, fordi de egentlig aldrig rigtig var til stede i forholdet. Og på den måde, så er forholdet “dømt ude” på forhånd.

At du har ønsket at flytte sammen med ham, og at du taler om børn, er vel kun en helt naturlig følge i et parforhold, som du på ingen måde skal undskylde (“jeg presser ham””, “det er mig den er gal med” osv.), hvor man elsker sin partner. Men han var ikke parat til at flytte sammen – ergo har han haft en modvilje – og her tænker jeg, hvorfor han har haft den. Er det fordi han har svært ved at comitte sig, og hvorfor er det svært, er det fordi han ikke elskede/elsker dig nok – eller hvad ligger der til grund for, at han føler sig presset. Og her smider jeg “bomben”, om han måske har en anden, der gør det svært for ham at være til stede i forholdet, siden han prioriterer, som han nu engang gør.

Derudover, så handler det også om, at DU er nødt til at gøre dig mere uafhængig af ham, end du er lige nu. Du jagter praktisk taget en person, som du ikke kan fange. Man kalder dette “spil” for et “dependant og antidependant” mønster. Altså at den ene reelt set elsker den anden mere, og løber efter ham/hende, i et håb om at han/hun vil elske lige så højt, og i et håb om at endelig være den, der fanger ham.

Måske det er lidt hårdt at høre disse ting – de er dog sagt i en kærlig mening, da du er nødt til at forholde dig til fakta. Han vælger at gøre som han nu engang gør, og føle som han nu engang gør, hvilket ikke har noget med dig at gøre eller de ting, du har “presset” med. Du vælger jo ikke for ham – det gør han selv.

Du vælger forholdet og ham – han lader til at foretage det modsatte valg, hvorfor det bliver endnu sværere at finde gnisten frem. Som sagt skal du lære at adskille dig fra ham (og fra mænd), lave en sund distance til dem, så du bedre kan være til stede i forholdet, og så din lykke ikke kun defineres af, hvad han gør, hvor han er, hvad han siger, mener, tror osv. Dette kan terapi hjælpe dig med.

Jeg vil anbefale dig at læse om kærlighedsafhængighed samt bogen “Kvinder der elsker for meget”, af Robin Norwood. Måske du kan få nogle indsigter om dig selv, og hvorfor du er sammen med mænd, der ikke er følelsesmæssigt tilgængelige for dig.

Du ønskes alt det bedste.

Kh
Tanja

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Hvordan kommer jeg ud af min pornoafhængighed?

[et_pb_section bb_built=”1″][et_pb_row][et_pb_column type=”1_2″][et_pb_text _builder_version=”3.0.72″ background_layout=”light” text_orientation=”left” border_style=”solid”]

Hej Tanja,

Jeg skriver til dig, fordi jeg har et stort problem med pornoafhængighed.

I en stor del af mit liv har jeg været alene, og jeg har de sidste par år, været afhængig af porno, både på nettet, film og diverse blade. Jeg søger det flere gange dagligt, og onanerer til det.

Det er kommet så vidt at min økonomi er blevet hård angrebet, på grund af min pornokonsum på nettet (jeg betaler penge for at besøge pornosider).

Hvordan kan jeg komme videre i mit liv?

På forhånd tak for hjælpen.

Med venlig hilsen
KJ

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″][et_pb_text _builder_version=”3.0.72″ background_layout=”light” text_orientation=”left” border_style=”solid”]

Kære KJ

Det er rigtig svært at komme med gode råd gennem et svar i en brevkasse, da pornoafhængighed kræver terapi, som enhver anden afhængighed, hvad enten det er alkoholisme, ludomani, mad, sex, stoffer eller andet.

Gennem terapi vil man først og fremmest hjælpe dig til at finde ud af, hvad det er du kompenserer for eller flygter fra, eller belønner dig selv for. Ofte er en afhængighed jo forbundet med en straf eller en gode, afhængig af situationen. Derfor er det nødvendigt nødvendigt at finde baggrunden for dette, hvad pornoen bliver brugt til. Det vil bl.a. være at finde ud af det, man kalder højrisiko-situationer, samt at finde ud af en metode til at håndtere trang.

Derefter kan det måske være aktuelt, at arbejde med grundsyn og leveregler, og sikkert også selvværd. Og så kommer det hårde arbejde. Du skal nemlig til at give dig selv nye vaner, som ikke forstyrrer dig i din dagligdag. Med andre ord nye vaner, som ikke påvirker din økonomi og din hverdag.

Kognitiv terapi er gavnlig i denne situation, da man tager udgangspunkt i tanker og følelser, kigger på grundsynet og arbejder med de leveregler, som man ofte er styret af.

Jeg har svaret en mand vedr. hans afhængighed omkring at sex chatte med  andre kvinder. Han vil gerne stoppe, og i dette brevkassesvar, nævner jeg nogle muligheder for at komme videre – uden terapi:

Sexchat

 

Jeg har desuden også skrevet om hvordan man kan stoppe pornoafhængighed og sexafhængighed i følgende artikel:

Pornoafhængighed og sexafhængighed

 

Min umiddelbare anbefaling er dog, at du tager kontakt til en terapeut, som kan hjælpe dig til at komme videre, så du i stedet for at skulle udleve din seksualitet alene, kan lære at dele den med en partner, og kan få nogle rare oplevelser omkring samværet med det andet køn.  Dvs. at du lærer, at nyde porno og sex på en anden og mere konstruktiv måde.Du ønskes held og lykke med din videre udvikling.

Kærligst,
Tanja Glückstadt

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Jeg har aldrig haft en kæreste

[et_pb_section bb_built=”1″][et_pb_row][et_pb_column type=”1_2″][et_pb_text _builder_version=”3.0.72″ background_layout=”light” text_orientation=”left” border_style=”solid”]

Til Tanja!

Jeg ved ikke rigtigt, hvordan jeg skal forklare dette, men nu prøver jeg!

Jeg er en voksen mand – over 30 år – der fortsat er jomfru. Jeg har aldrig haft en kæreste, end ikke kysset en pige/kvinde! Jeg har heller aldrig prøvet at onanere, og porno interesserer mig ikke! Når jeg fantaserer om det modsatte køn, så er det ikke tanker om sex, men om at blive domineret af hende, som jeg har!

Har jeg et problem og bør jeg opsøge hjælp – og hvis ja, hvordan vil det komme til at foregå?

vh
MS

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″][et_pb_text _builder_version=”3.0.72″ background_layout=”light” text_orientation=”left” border_style=”solid”]

Hej MS,

Jeg fornemmer, at det ligger noget til grund for, at du ikke har haft nogle seksuelle erfaringer pt. Dette ville jeg bl.a. spørge ind til i en terapeutisk proces. Der ligger nok nogle tanker, erfaringer, dig som person (din personlighed) m.m. og blokerer for at du kan give dig hen til sex, ud over når det er i tankerne.

Jeg vil ikke betegne dig som aseksuel, da dette begreb bl.a. betyder at man ikke har seksuelle fantasier. Dette har du. Jeg tænker dog nærmere på, om du er det man vil kalde seksuelt anorektisk. Dette har en årsag, hvilket terapi også ville kunne afdække.

Det vil nok være svært for dig selv at få bugt med, da du pt. nok ikke har de værktøjer og muligheder der skal til, for at du kan ændre på din egen situation. Du kan derfor overveje at finde en terapeut – men en som arbejder med sexafhængighed som speciale, da der i dette også ligger seksuel anoreksi (som er bagsiden af sexafhængighed). Der findes desuden nogle 12-trinsgrupper, som omhandler seksuel anoreksi. Dette kunne måske være et sted for dig at starte, og se om du kan genkende dig selv i nogle af de andre historier. Du kan finde ud af, hvornår der er møder ved at søge på google på seksuel anoreksi, samt at gå ind på www.slaa-danmark.dk og kig under menupunktet: Sex & Følelses anoreksi

Før jeg kan svare dig på, hvad der skal til i en behandling, som er en proces, så vil første, og måske også session handle om at finde ud af, hvad det handler om for dig (om det fx. er seksuel anoreksi). Først derefter kan man sige noget mere konkret om, hvilken slags behandling der skal til.

Såfremt du mener at terapi er det, der skal til for at du kan komme videre, så er du velkommen.

Du ønskes alt det bedste, uanset hvad.

Kh
Tanja

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Min sexlyst er øget – er jeg nymfoman eller afhængig?

[et_pb_section bb_built=”1″][et_pb_row][et_pb_column type=”1_2″][et_pb_text _builder_version=”3.0.72″ background_layout=”light” text_orientation=”left” border_style=”solid”]

Hej.

Jeg er en kvinde på 39 der er begyndt at overveje om jeg er nymfoman, og ikke kun fordi jeg har en meget øget sexdrift, for så ville det hele jo være fryd og gammen..

Men fordi, jeg simpelthen ikke kan få følelsen af at være tilfreds,  jeg fik mine første orgasmer for 3 år siden, Men lige meget har det hjulpet, snarere tværtimod.

Det skal så hertil siges at jeg også er swinger, og den vej igennem får en hel del sex, Fordelen er jo også at den næste mand kan tage “over” når der er en der må stoppe.

Hvis jeg skal have bare det mindste ud af det, skal jeg have sprøjte orgasmer, hvad der desværre ikke endnu er så mange mænd der mestre teknikken i, men der er selvfølgelig flere i en swingerklub der kan end udenfor. Derefter kan jeg så få normale orgasmer, og meget kraftige endda..

Men jeg kan dyrke intensiv god sex i mange mange timer, ha fået 15-20 sprøjte orgasmer, og div alm orgasmer, og alligevel have følelsen af at være frustreret over ikke at være tilfredsstillet, ofte er jeg stadig så tændt, at jeg simpelthen fortsætter med at få orgasmer i flere timer efter, og det kan da lyde som en dejlig ting, men det er det bestemt ikke, For jeg skal have hjælp til det meste, fordi min krop kramper og ryster, og det tærer utroligt meget på ens energi..Men heller ikke sjovt at gå på gaden, eller sidde i bus eller tog og lign.
Jeg har altid haft et meget stort behov for sex, og er alt andet end monogam, derfor finder jeg også selv partnere der er swingere eller acceptere at jeg er det..

For har måttet indrømme, at en mand umuligt kan tilfredsstille mig..

rainbow

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″][et_pb_text _builder_version=”3.0.72″ background_layout=”light” text_orientation=”left” border_style=”solid”]

Kære Rainbow,

Det jeg umiddelbart bliver nysgerrig på er, om du overhovedet føler dig tilfreds – sådan generelt?

Derudover tænker jeg, hvorfor du ikke kan føle dig tilfreds, ved den sex du får? Hvorfor skal du have mere og mere? Hvad giver det dig at få kontinuerlige orgasmer? Altså forstået sådan, at hvad føler du er din bonus?

Hvad er der desuden gået forinden i dit liv, siden dine orgasmer først er indtrådt for 3 år siden? Hvorfor har du altid haft et stort behov for sex? Hvad giver sex dig? Føler du dig tilstrækkelig, når du ikke har sex? Er der nogle andre steder i dit liv, hvor du føler dig tilfreds? Hvis ja – så kunne du prøve at opsøge dette noget mere, i stedet for at søge ind i det seksuelle for at få en tilfredsstillelse.

Hvad sker der, hvis du “trapper ned” på sexen? Bliver du rastløs? – kan du helt lade være med at dyrke sex i en måned f.eks.? Måske er du afhængig af dét, som sexen giver dig – nemlig en form for tilfredsstillelse og følelse af at “leve og mærke dig selv”.

Som du kan se, så rejser der sig en masse indledende spørgsmål omkring din situation og for at få et mere klart billede af, hvad det handler om for dig.

Du kan prøve at trappe ned med sex, så du minimerer det ubehag, som du mærker og beskriver. Men spørgsmålet er, om du kan det, som situationen er nu? Hvis ikke så tænker jeg, at du er blevet afhængig af sexen og at få orgasmerne, for at føle en tilstrækkelighed og tilfredshed omkring dig selv.

Hvis det er tilfældet, så kan du overveje at søge et fællesskab via SLAA (Sex and Love Addicts Anonymous) slaa-danmark.dk
Derudover kan du overveje terapi til at hjælpe dig videre, hvis du oplever at du ikke selv kan komme videre.

Du ønskes alt det bedste.

Kærligst,
Tanja Glückstadt

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Hvornår er man pornoafhængig / sexafhængig?

[et_pb_section bb_built=”1″][et_pb_row][et_pb_column type=”1_2″][et_pb_text _builder_version=”3.0.72″ background_layout=”light” text_orientation=”left” border_style=”solid”]

Kære Tanja,

Jeg skriver pga. min psykologterapi. Psykologen har opfordret mig til at tale med nogen der kan svare på nogle spørgsmål der plager mig. Hun kan ikke give nogle konkrete svar på mine spørgsmål da hun kender ikke så meget til lige præcis dette emne.

Jeg lider af angst pga. min mands pornoforbrug. Han er 41 år gammel, jeg er 34 år, og vi har en datter sammen på fem år, jeg har så en 16 årig dreng der ikke bor ved os. Vi dyrker sex regelmæssigt 3-4 gange om ugen, og er begge to i meget godt fysisk form.

Det forholder sig sådan, at hver gang jeg er ude af lejligheden, så server han på pornosider. Han er studerende og er rimelig meget hjemme, og har rimelig mange muligheder for det. Jeg har prøvet at finde noget om emnet, men det ser ikke ud til at have været undersøgt så godt, og kun nogle udtalelser fra ditten og datten. Udfaldet er så forskelligt efter hvem udtaler sig om det.

Mit spørgsmål er, hvornår er det blevet afhængighed. Og er det ikke afhængighed hvis han skal se det hver gang jeg træder ud af døren?

Jeg håber du kan give mig en dybere forståelse for emnet.

Med venlig hilsen,
SE

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″][et_pb_text _builder_version=”3.0.72″ background_layout=”light” text_orientation=”left” border_style=”solid”]

Hej SE,

Det kunne godt tyde på, at din kæreste er porno-/sexafhængig. Noget af afhængigheden kan blandt andet blive udlevet i jeres sexliv, som foregår 3-4 gange om ugen. Det er dog svært for mig lige at svare på, om jeres sexliv er blevet “genstand” for at dække hans sexbehov.

Derudover tyder din kærestes behov for at søge porno, når du straks er ude af døren, på at han har en tvangsadfærd (afhængighed), og her handler det blandt andet om at finde årsagerne til hans pornoforbrug og den tilhørende adfærd, hvornår hans såkaldte “højrisikosituationer opstår”, hvad der er hans “kick”, og hvilke alternativer han har til at anvende pornoen som “ventil” osv.

Du kan læse mere om emnet på min hjemmeside, under “sexologisk info” – link er her: Sexafhængighed og pornoafhængighed

Derudover har den amerikanske behandler af sex-afhængige, Jay Parker, opstillet de umiddelbart vigtigste tegn på, at der er et problem med sex eller porno (udklip lånt fra ekstrabladet.dk/nyheder/samfund/article1305966.ece :

1. Du lyver
Det vigtigste tegn, der gerne skulle få dine advarselslamper til at blinke lummert rødt, er at du lyver.
Hvis du finder på løgne for at få kvinder med dig i seng, er der sandsynligvis noget galt.

2. Du lever et liv styret af sex
Hvis dit liv er styret af jagten på sex, skal du søge hjælp. Sex-afhængige er ofte optaget af at bage på en kvinde, samle nogen op eller skal skynde sig hjem og se porno, inden ægtefællen kommer hjem.

3. Du risikerer at blive ‘skilt, død, fyret eller arresteret’
Hvis du fortsætter dit seksuelle sidespor, selv under trusler om skilsmisse, fyring eller endda dødstrusler, er du afhængig.

Du ignorerer konsekvenserne af dine handlinger, også selv om du har alt for meget på spil.

4. Du ser meget porno
Porno-aspektet er også vigtigt, når skal afgøre om du er afhængig af sex. De fleste der er afhængige af sex er nemlig også afhængige af porno.

5. Du vil gerne stoppe, men kan ikke

Sex-afhængige har ikke kontrol over deres situation. Du kan derfor have et ønske om at ændre din adfærd, uden at være i stand til det ved egen hjælp.

Alt det bedste til dig – og pas på dig selv.

Kærligst,
Tanja

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Er jeg gift med en sexafhængig?

[et_pb_section bb_built=”1″][et_pb_row][et_pb_column type=”1_2″][et_pb_text _builder_version=”3.0.72″ background_layout=”light” text_orientation=”left” border_style=”solid”]

Hej Tanja,

Er jeg gift med en sexafhængig?

Jeg ved ikke om det er tilfældet – men han kan stå op, når han tror, jeg sover for at se porno og onanere. Papiret ligger i skuffen ved computeren efter ham. Ofte flere stykker over få dage.

I dag kom jeg hjem tidligt fra arbejde og der lå et friskt stykke papir. De andre var smidt ud. Han arbejdede hjemme idag. Ofte strækker han sin sengetid for så at vente ½ times tid. Så bliver der tændt for porno og han henter papir i køkkenet. Kan høre han river det af rullen. Han har et utal at pornofilm liggende på sin computer og sin eksterne harddisk som han har med sig, når han fx er i København. Jeg er efterhånden noget bekymret – men vil heller ikke konfrontere ham med noget, der egentlig er hans ret…

Kan han ikke sove, står han op for at “fedte lidt” med computeren. Jeg hører altid papir blive revet at køkkenrullen i den forbindelse. Hver 2. dag mindst onanerer han foran computeren. Vi har sex 1-3 gange om ugen. Han er ikke voldsomt avanceret – men jeg kan mærke, han er inspireret af det han ser – og det er et eller andet sted godt nok 🙂

Jeg synes bare et eller andet sted det er for meget, men om det er, ved jeg ikke. Jeg ville nok gerne bare, om han ville læse de bøger vi er blevet anbefalet af psykolog for at støtte vores dreng på 11 år. Eller han ville gøre noget andet end at onanere for at få bugt med sine søvnproblemer. Er det mig, der er vanskelig eller er det ok mine antenner er ude?

VH
DA

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″][et_pb_text _builder_version=”3.0.72″ background_layout=”light” text_orientation=”left” border_style=”solid”]

Hej DA,

På spørgsmålet, om du er gift med en sexafhængig, kunne det godt tyde på, at der er noget transpræget i din mands adfærd. Fx. eftersom han bruger onani som en sovepille, og fordi han lader til at “udnytte” stunder, hvor han er alene, til porno og onani. Derudover, så går det i en vis udstrækning ud over hans søvn, da han prioriterer at gå senere i seng (eller måske endda at stå tidligere op?), for at se porno samt onanere.

Så længe det ikke er et problem for ham, eller umiddelbart for forholdet (det tror han jo ikke at det er, eftersom du ikke siger noget til ham), så spørgsmålet er, om han skal og vil gøre noget ved det. Du siger selv, at han bliver inspireret af det, og at på trods af hans forholdsvist store onani- og pornoforbrug, så dyrker I sex sammen 1-3 gange om ugen. Det lader ikke til, at det umiddelbart skaber problemer imellem jer udadtil – men at det faktisk er ved at gøre det alligevel, da du egentlig er blevet godt bekymret, og synes det er for meget.

Du er ikke vanskelig, fordi du er opmærksom, og fordi du bekymrer dig om din mand. Det er en kærlig handling fra din side. Fortæl ham, at du udemærket er klar over, hvornår, hvor tit og hvordan han bruger porno, sex og onani (men du ved ikke hvorfor – det kan afdækkes i terapi). Du kan bede ham overveje sit forbrug af porno og sex på nettet. Vil han leve i en virtuel verden, eller vil han til at være mere nærværende i det liv, som er lige omkring ham? Oplys ham, at det egentlig ikke er i orden med dig, og at han derfor må til at skære ned på det, så han kan lære at bruge andet end sex og porno til at slappe af på. For det virker som om, der er en grad af afslapning i det for ham (sovepillen, og noget han har ro til at gøre helt alene). Måske han trænger til at have noget andet at beskæftige sig med – netop den bog, som I har fået anbefalet af en psykolog. Du kan jo overveje, om du skulle lægge den frem til ham, og bede ham prioritere at læse den, næste gang han får trang til at se porno samt onanere.

Hvis det ikke er en afhængighed, så burde han jo kunne lade være med at gøre det i en måned, uden at det går ham på (humørændringer, rastløshed, irritation osv.). Kan han det? Hvis ikke, så er det nok tid til at søge professionel hjælp, så han kan få mere bevidsthed om årsagerne til hans forbrug samt få nogle mestringsstrategier m.m.

Giv dig til kende overfor ham – jo længere du venter, jo større et problem bliver det for dig, og jer som par.

Kærligst,
Tanja

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Hvordan støtter jeg bedst min pornoafhængige mand?

[et_pb_section bb_built=”1″][et_pb_row][et_pb_column type=”1_2″][et_pb_text _builder_version=”3.0.72″ background_layout=”light” text_orientation=”left” border_style=”solid”]

Hej Tanja.

Jeg skriver til dig, da jeg kan læse du har stor erfaring indenfor pornoafhængighed.

Min mand er afhængig af porno og har har været villig til at sætte alt på spil for pornoen.
Han er nu nået til den erkendelse, at han er afhængig og er lige startet i terapi.

Mit spørgsmål går på, hvordan jeg støtter ham bedst muligt i denne rejse ud af afhængigheden og hvordan støtter jeg ham i at fastholde sit ønske om at komme ud af sin afhængighed?

Vi snakker en del.. nok mest på min opfordring… men jeg kan ikke rigtig finde ud af hvad det er han har brug for, fra mig.
Siger dine erfaringer noget eller er det fuldstændig individuelt, som med så meget andet her i livet?

Jeg prøver virkelig, at forstå denne afhængighed… men syntes også det er super svært, når der stort set intet findes om emnet.

Samtidig er jeg selvfølgelig hårdt ramt i mit indre… føler mig intet værd, utilstrækkelig mv. over at han i alle disse år, har farvalgt mig tilfordel for et sexliv med sig selv og sin porno. At han har kunne lyve mig lige op i ansigtet og jeg slet ikke opdagede det.

Men jeg vil gerne forstå det her… og søger dagligt efter nye informationer.
Jeg skal nok finde mine egne “udveje” for at få det bedre…. men hvordan hjælper og støtter jeg ham bedst muligt?

På forhånd tak.

Mange varme hilsner herfra mig

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″][et_pb_text _builder_version=”3.0.72″ background_layout=”light” text_orientation=”left” border_style=”solid”]

Kære dig,

Jeg er glad for at høre, at din mand har erkendt at han ikke selv har kontrol over sit pornoforbrug, og derfor nu er startet i terapi.

Du spørger, hvordan du støtter din mand bedst, i hans vej ud af sin pornoafhængighed. Jeg kan ikke lade være med at tilføje – Hvordan støtter du DIG SELV bedst i din mands vej ud af sin afhængighed? Det er ikke dit ansvar, at sørge for din mands helbredelse og fastholdelse, da det kun vil hjælpe kortvarigt. Det handler om, at han selv er nødt til at finde sine egne motivationer og ressourcer frem til at fastholde sig selv i det arbejde, der ligger foran ham, som givetvis bliver en hård og sårbar proces. Det skal komme indefra i ham selv.

Min erfaring med sex- og pornoafhængige er, at de ofte har svært ved at mærke og give udtryk for følelser, og har rigtig svært ved at tale om sig selv, sine tanker og sine følelser. Deres manglende erfaring med at dele, er ofte også derfor pornoen bliver en flugtvej. Det bliver et sted at være, hvor der for et øjeblik er “ro på” og en grad af kontrol i en hverdag, som ellers kan føles ude af kontrol for nogle.

Det gør det desuden endnu sværere at åbne op, fordi de ofte er skamfulde omkring den lidelse, de har påført deres partner. At tale om tingene bliver derfor en direkte konfrontation med en dårlig samvittighed, hvor skylden og skammen er i fuldt flor. Derfor kan det ofte være en ide for parret at gå i parterapi ved siden af mandens individuelle terapi. Du er sikkert skuffet, såret, i sorg, vred og angst, og har svært ved at forstå, hvorfor dette skulle ske mod dig. Du oplever, i stor udstrækning, at have de samme følelser og reaktioner som ved utroskab, og derfor har du lige så meget brug for at mærke ham i hans proces – samt at fornemme at I har en vej sammen. Vejen kan også være, at finde ud af, at jeres tid sammen er opbrugt. Det kan terapien give et indblik i.

Derudover, så skal du lære at tage vare på dig selv fremover. Og derfor er individuel terapi for dig også et godt sted at søge hen, så du kan lære mere om, hvad din egen rolle har været i din mands afhængighed. Du har formegentlig en medafhængig profil, og skal derfor til at leve dit eget liv, hvor du ikke lever i skyggen af din mands afhængighed. Det handler blandt andet at du som partner, skal lære at passe på dig selv og holde af dig selv. Du skal sætte nye standarder for dig selv, og undervejs lære at du ikke behøver at udsætte dig selv for at blive misbrugt og manipuleret med som en konsekvens af din mands misbrug, og som konsekvens af at være medafhængig.

Desuden kan du deltage i selvhjælpsgrupper for medafhængige, da du her kan dele med ligestillede. En anden ting som man også opdager i en selvhjælpsgruppe er den dynamik, der ligger, i at være flere samt at man selv oplever at kunne hjælpe andre.

Det er ret sparsomt med informationer for partnere til sex- og pornoafhængige – desværre! Du skal have plads til at give udtryk for, hvad hans pornomisbrug har forvoldt af sår i dig – sår som kan heles både af dig selv – og i høj grad af ham. En del af at hele dine sår kan handle om, at han begynder at være tillidsfuld overfor dig igen (både tillidsfuld omkring de ting han siger, og de ting han gør) – og at han erkender den smerte han har forvoldt dig, samt at han viser anger og undskylder oprigtigt for at have forvoldt dig denne smerte. Igen vil parterapi være med til at fordre denne proces imellem jer. Og her tænker jeg på parterapi, som tager udganspunkt i tilknytningsteori og som anvender imagoterapi som dialogform til at bringe forståelse mellem parterne.

Én måde at støtte ham på er at virke interesseret i hans proces, og at være åben for de nye sider af ham, som kan udfolde sig for øjnene af dig. Du skal dog undlade at presse ham til at dele. Det, at dele, kan hans terapeut være med til at fremme i ham, så det ikke bliver et pres fra din side – for så vil der ske det sædvanlige: pres avler modpres. Og modpresset kan være tavshed, vrede, at trække sig tilbage osv. Og det vil kun højne dit angstniveau for at miste ham, og gøre din usikkerhed omkring ham endnu større.

I kan også tale om, hvorvidt det kunne være en mulighed for dig at deltage i en konsultation med hans terapeut, simpelthen for at du kan være med til at gøre opmærksom på konsekvenserne af hans pornomisbrug set fra din side, og samtidig så du kan få informationer om, hvad hans terapi indebærer. Grunden er at der er forskellige tilgange til misbrugsbehandling (uanset om det er alkohol, mad, stoffer, sex & porno eller andet), og terapi- og behandlingstilbuddene er ikke ensartede. Nogle sværger til total afholdenhed med sex og porno, og andre til at forsøge at få et kontrolleret pornoforbrug.

Du kan prøve at høre ham ad, hvad han savner fra dig – hvad han ønsker sig af dig i denne proces. Og omvendt kan du fortælle ham om dine ønsker. Helt konkret kan I lave følgende øvelse:

1. skriv hver især en liste med irritationer/frustrationer du har om din partner (fx. at han virker ligeglad med mig, hun brokker sig hele tiden over ting jeg gør.. osv.)

2. skriv hvilke dybereliggende følelser (fx. vrede, frygt, sorg), der nok ligger til grund for, at din partners adfærd irriterer dig. Fx: Når du virker ligeglad med mig, bliver jeg bange for, at jeg ikke har værdi for dig, og at du helle vil noget andet. Altså at du er på vej ud af forholdet, og jeg derfor er ved at miste dig). Osv

3. skriv nu en liste med handlinger til hvert irritation/frustration, som du har stående på dit papir. (skriv dine ønsker til adfærdsændring ned. Fx. Når jeg kommer hen til dig og taler til dig, så skal du lægge avisen ned, og kigge på mig, når jeg taler til dig (så du ikke føler, at han er ligeglad med dig). Osv.

En parterapeut med udgangspunkt i tilknytningsteori og imagoterapi, ville udover ovenstående også kunne bidrage med øget forståelse imellem jer omkring hinandens frustrationer, ved at spørge ind til hvad disse følelser minder parterne om fra tidligere i deres liv – om der er nogle sår fra barndommen/ungdommen, som der faktisk bliver rippet op i når man bliver frustreret over sin partners karaktertræk og handlinger (eller mangel på handlinger eller karaktertræk – fx. at kunne vise mere omsorg og glæde i stedet for vrede og frustration, hvis dette var et frustrationspunkt på listen).

Som du nok kan fornemme, så er der ikke en eksakt spiseseddel på, hvordan du støtter ham bedst, eftersom hver person har forskellige årsager til at blive misbrugere af porno. Og disse årsager er nødvendige at forstå, før du reelt set kan støtte ham bedst. Den bedste støtte, du kan give ham er faktisk, at du selv bliver opmærksom på, hvad hans afhængighed har gjort ved dig, og ikke mindst, hvilken rolle du har haft i dette (medafhængighed). Derfor kan du gøre noget andet – at støtte dig selv på bedst mulig vis, og virkelig mærke efter hvor dine grænser er – hvor langt du kan og vil strække dig i kærlighedens navn.

Du må selvfølgelig selv vælge om du søger hjælp eller ej. Ingen kan sige om det vil redde dit parforhold at gå i både parterapi samt i din egen individuelle terapi. Det er faktisk kun tiden, der nu vil vise, i hvilken retning tingene går for jer som par og som individer.

En god måde at støtte på er også at I begge forstår, at I er individer – så I ikke ender med at blive afhængige af hinanden for at heles. Helingen foregår i hver af jer, men sammen kan I give hinanden gaver i at være forstående for hinandens processer, så helingen indeni forstærkes.

Du ønskes alt det bedste.

Kærligst,
Tanja

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Er jeg lesbisk?

[et_pb_section bb_built=”1″][et_pb_row][et_pb_column type=”1_2″][et_pb_text _builder_version=”3.0.72″ background_layout=”light” text_orientation=”left” border_style=”solid”]

Hej.

Jeg har et spørgsmål ang min seksualitet- lesbisk måske?.

Jeg har en kæreste, vi har snart været sammen i 3 år, og vi har boet sammen i 2 år og 8 mdr.

Han er skøn, alt det en pige søger, men men, jeg har ikke lysten til sex med ham, jeg ved ikke hvorfor, men jeg har den bare ikke, og fordi jeg ikke vil sårer ham, går jeg af og til med, når jeg har lidt – men ikke meget lyst.

Jeg har før været i tvivl med mine følelser for ham, og dette ved jeg heller ikke hvad udspringer af, og det irritere mig.

Så jeg snakkede med en veninde om det, og vi kom ind på om jeg kunne være lesbisk?

Jeg har ikke selv tænkt på det før, men fx; porno – mand og kvinde, syns jeg er utiltrækkende – klamt for at sige det på den måde, at se på, men hvis det er pige – pige (lesbisk) har jeg intet imod det, og det kilder i kroppen når jeg ser det.

Jeg skal på G-bar med min ven, han er homo, og han tager en veninde med. Som han drillede mig ved at jeg jo kunne prøve at score.

Jeg ved ikke om det er spænding, men jeg tænkte at det kunne da sjovt at prøve, hvis jeg fik scoret hende, og derefter tanken at jeg ikke aner hvordan jeg scorer en pige?

– jeg har brug for råd, for jeg elsker min kæreste, men føler bare ikke altid jeg overhovedet har lysten, og har før været i tvivl med følelserne for ham, og det skal man jo ikke være i et forhold?

– kan jeg evt. være lesbisk?

Råd og atter råd søges gerne

Hilsen

Den fortvivlede pige 🙂

 

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″][et_pb_text _builder_version=”3.0.72″ background_layout=”light” text_orientation=”left” border_style=”solid”]

Kære fortvivlede pige,

Tusind for dit spørgsmål til brevkassen. Det lyder som om du står et sted i dit liv, hvor du skal til at mærke efter de følelser og fornemmelser du har.

Du skriver, at du har fundet fyren som har alt en pige søger, men at du ikke har lysten til ham. Du har ikke tidligere tænkt over, om du kunne være lesbisk, men kan nu mærke en følelse og nysgerrighed for at blive klogere på dig selv.

Vi udvider og mærker vores seksualitet hele tiden og at du foretrækker at se kvinder dyrke sex fremfor heteroseksuel sex er ikke et lighedstegn til at du er lesbisk. Det kan være, at det du tænder på ved porno er en visualisering af, hvad du godt kan lide der bliver gjort ved dig.
Det er en dejlig ting for dig, at du ved hvad der følelses rigtig og kan hjælpe dig til at få lyst.

Du har tidligere været i tvivl med din kæreste og jeg kan høre at du har gjort dig en del overvejelser i forhold til ham. Når du ikke har lyst, er det væsentlig at vide, om du har lyst til dig selv og onanerer eller om du har haft lyst til andre. Har du det, så tænker jeg at det er i dit forhold til din kæreste du skal ind og mærke efter.

Fordi han er alle pigers drøm, er det måske ikke et lighedstegn til at han er din? Mærker du glæde og kærlighed til ham i hverdagen? Hvad ønsker du for dig selv? Har du brug for noget helt anderledes, mand som kvinde?
Måske kan en del af disse spørgsmål være med til at du får mærket dig selv. Hvis du får sat ord på det overfor dig selv, så kan du måske sætte ord på det overfor ham?

Hvem ved, måske er han ligeså nysgerrig på sin seksualitet og I kan finde en løsning sammen.

Hvis du følger dine overvejelser om at udforske kvinder og din seksualitet i den retning, så er mit råd til dig at du skal være dig selv. Ligesom når du forsøger at score en fyr. Køb en drink og lad det være så naturligt, som det er. Hvis du finder en pige, som tænder dig, så mærk efter om du skal dele dine tanker om hele denne situation med  hende. Fortæl hende, at det er første gang og at du er nysgerrig på det.

Jeg ønsker dig al held og lykke med at finde dig selv og din seksualitet.

Kærligst,
Louise
(redigeret og gennemgået af Tanja)

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Ingen sexlyst – men ser meget porno og onanerer

[et_pb_section bb_built=”1″][et_pb_row][et_pb_column type=”1_2″][et_pb_text _builder_version=”3.0.72″ background_layout=”light” text_orientation=”left” border_style=”solid”]

Hej Tanja.

Jeg skriver til dig for at få et råd eller to.

Jeg er en fyr på 29 og min kæreste er en fyr på 39.

Vi har været sammen i 5 år, men indenfor de sidste par er der ikke sket det vilde på sex siden, vi har “hygge pillet” nogle gange, men egentlig samleje har der ikke været noget af.

Har jævnligt fanget ham i at onanere ved hjælp at porno på nettet, hvad der har irreteret mig en del, det har givet nogle konfrontationer, men der er ikke rigtig kommet noget ud af det, da det ikke har været noget han ville snakke om.

Nu har vi så endelig fået snakket om det og det har vist sig at det er fordi han ikke tænder på mig mere… Han siget at han stadig elsker mig rigtig meget, men bare ikke tænder på mig mere..

Det piner mig en del, for jeg elsker også ham rigtig meget, men mangler jo stadig sexen.

Hvad kan man gøre for at rette op på dette…?

Vi synes selv det er det eneste problem i forholdet, der er hverken skænderier eller noget.
Det ville være noget andet hvis man konstant råbte og skreg af hinanden, men det gør vi ikke.

Ønsker ikke at forholdet skal slutte, men vi er jo nød til at finde ud af et eller andet man kan gøre…

Håber du kan hjælpe

Venlig hilsen
jl

 

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″][et_pb_text _builder_version=”3.0.72″ background_layout=”light” text_orientation=”left” border_style=”solid”]

Hej JL,

Hans manglende sexlyst til dig kan have forskellige årsager.

Eftersom I egentlig har et dejligt og umiddelbart gnidningsfrit forhold, så kan det handle om, at han keder sig. Der sker ikke nok – det er måske for sødt det hele? Måske han ikke rigtig føler sig attrået og “nedlagt” seksuelt, og derfor har han søgt vej ind i pornoen til at give ham nogle øjeblikkes seksuel, fræk udfoldelse. Måske han har en form for præstationsangst over at være god nok til dig (finder du nu en fyr som er yngre, er han lækker nok til dig osv.), og derfor vægrer han sig for sex (og søger i pornoens verden). Måske han normalvis har tendens til, at når et parforhold bliver en del mere seriøst, så “slapper han mere af”, og nedprioriterer mere eller mindre bevidst den seksuelle del.

For at finde ud af, hvad det handler om, er han (eller I begge) nødt til at italesætte dette. Det kan I enten gøre selv, hvor han bliver bedt om, at komme med hans bedste bud på, hvad hans manglende sexlyst handler om. Giv ham gerne en dags varsel til at tage en snak om det, så han ikke føler sig overrumplet i nuet, og derfor kan nå at tænke nogle tanker om det uden et forventningspres om et svar her og nu. Når han er kommet med sit bedste bud på en eller flere årsager til det, så bed ham også om at komme med sit bedste bud på en løsning. Lad ham tale – giv ham plads til at komme på banen, hvor snakken ikke skal handle om hans pornoforbrug til at begynde med. Den snak kan komme på et andet tidspunkt (en anden dag).

Nu er det ikke muligt for mig helt konkret at vurdere, om pornoen er gået hen og blevet en afhængighed (hvis den er, så kræver det nemlig behandling hos en professionel), men det tyder på at hans pornoforbrug konsumerer noget seksuel tid og ikke mindst noget sexlyst (til dig), som han jo kanaliserer ind i pornoens verden.Ud fra det du kort beskriver, så kunne det dog godt tyde på, at det egentlig er blevet et problem for ham, hvor han bruger for meget tid på porno og onani. Der sker ofte det, at hvis seksualiteten udleves for “åben skærm” (eller for nogle bruger de andre sexpartnere), så går der noget seksuelt samkvem og sexlyst fra til den partner, man faktisk har et reelt forhold med. Når pornoen begynder at fylde “for meget”, så skaber det seksuel distance til partneren, da den seksuelle energi bruges andetsteds. Dermed bliver det problemskabende, og den onde cirkel kan være, at når du som partner så prøver at få talt om tingene, så føler han sig presset, hvilket kan skubbe til, at han så søger ind i pornoen igen. Men du skal dog ikke undlade at tage snakken op eller have dårlig samvittighed over, at du gør det. Det er kun et godt tegn på, at du reagerer på noget, som ikke er i orden med dig. Eftersom han dog ikke tager dine ord til sig, og dermed stopper med porno og onani, så kan det tyde på at han enten ikke forstår situationens alvor, eller at han netop er afhængig og ikke kan stoppe.

For at kunne komme tættere på hinanden seksuelt igen, er det nødvendigt, at han finder ud af, hvorfor pornoen er begyndt at fylde imellem jer – hvorfor han bruger denne ventil. Den skaber en kile i parforholdet, og det er I begge nødt til at tage seriøst. Hans vrede når du konfronterer ham med det, kan handle om, at du jo trigger en skyld i ham (og det kan være en “afhængighed” der taler, for den kan ikke lide, at man taler om den). Vreden kan derfor betyde, at pornoen måske er ved at fylde for meget, og derfor vil han helst ikke mindes om det, som skaber problemer – med andre ord “lad os hellere feje tingene ind under gulvtæppet og håbe på, at alt bliver godt i morgen”. Men det gør det ikke! På et tidspunkt bliver bunken af skidt under gulvtæppet så stort, at I snubler over den – og det lader til, at det er der, I er nu.

Hvis porno-forbruget ikke er et problem for ham (dvs. hvis han ikke er blevet afhængig af porno), så kan vreden skyldes, at han bliver irriteret over at du blander dig på noget, som han føler er privat for ham.

Du skal gøre op med dig selv, om du er villig til at leve på denne måde. Hvis ja, så må du affinde dig med hans pornoforbrug og den manglende sex. Hvis nej, så er du nødt til at gøre det klart for ham, at det her ikke er et forhold for dig – at du ikke trives. Han er simpelthen nødt til at komme pornoen til livs, for det kunne tyde på, at den styrer ham og dermed styrer pornoen, og hans samtidige onani til en cyberverden,  værdien af jeres parforhold og værdien af sexlivet. Ofte skal der desværre rigtig meget til (et næsten brudt parforhold – eller et helt smadret parforhold), før en pornoafhængig fatter situationens alvor, og begynder at arbejde med det. I begyndelsen arbejder de fleste med det, fordi partneren har opdaget dem, eller gjort det klart, at hvis det ikke stopper, så stopper forholdet (altså tag et valg: Mig eller pornoen), og for dem, der kan lykkes med at komme ud af pornoen, vil de indse, at det her ikke kun er et problem i forholdet, men også i deres eget liv, fordi du fx. er begyndt at undgå social kontakt, ikke har seksuel kontakt, bruger en masse tid (og kroner) på porno og onani, ofte har en eller anden tomheds følelse og mismod, ikke føler at leve i overensstemmelse med de værdier, de egentlig har for dem selv eller at være i et parforhold osv. For dem, der ser at der er meget mere i det end relationen til deres partner, vil der ofte være rigtig god helbredelsesmuligheder – hvis de gør de ting, som er nødvendige for at komme videre (herunde terapi m.m.).

Derfor – du er nødt til at få ham til at forstå situationens alvor – ellers er det her liv I har nu, den virkelighed, som du lever med nu og fremover, da det pt. ikke lader til at din kæreste selv ønsker at tage dine bekymringer seriøst. Han har nok ikke fattet situationens alvor.

Du ønskes alt det bedste.

Kærligst,
Tanja

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]