Tag: sexolog

Hvad kan du forvente af mig

Jeg er uddannet sexolog, parterapeut og stresscoach med en ekstra certificering, altså med speciale i sexafhængighed og pornoafhængighed. Du kan få hjælp hos mig hvad enten du er den afhængige, partneren, eller at I som par har brug for hjælp.

Det er virkelig en tillidssag at gå i terapi. Det handler også om, hvorvidt du har kemi med din terapeut, Disse to elementer er vigtige: tillid og kemi. Hvis den er der, og du selv virkelig gerne vil gøre en indsats for at få det bedre, ændre på tingene og komme videre, så har du nogle meget stærke forudsætninger for at lykkes med terapien.

Hos mig vil du opleve:

  • Forståelse – jeg er her for at hjælpe
  • Ikke at blive dømt – uanset hvad du har gjort eller slås med
  • Fuld diskretion – med andre ord optages du ikke i nogle offentlige registre, når du går i terapi hos mig
  • Ærlig sparring – jeg taler dig ikke efter munden, men giver ærlig feedback, vejledning og støtte
  • Konkrete værktøjer til at komme videre – via samarbejde finder jeg de metoder og værktøjer, der hjælper dig


Valg af terapeut

Min opgave er generelt at støtte, vejlede, skabe et trygt rum, og hjælpe dig videre i din personlige udvikling.

Hvis I er et par hjælper jeg med at synliggøre jeres konfliktmønster og jeres roller i parforholdet, og styrker jer, så I lærer at kommunikere bedre og dermed opnår større respekt og forståelse for hinanden.

Du skal vælge din terapeut eller behandlingssted med omhu – vær kritisk i dit valg af sexolog/terapeut eller behandlingscenter. Vælg det sted, den person, som du oplever at have det bedst med.

Hvis du er i tvivl, om jeg er den rette for dig i dit valg af sexolog og rådgiver, så er du mere end velkommen til at kontakte mig med en beskrivelse af problemet.

Hvis der er kemi, og hvis jeg har kompetencerne til at hjælpe dig, så kan vi aftale en tid. Hvis du ikke mener, at du kan bruge mig, så står det dig frit for at sige det, og vælge en anden sexolog og parterapeut. Hvis du har behov for det, kan jeg måske hjælpe dig videre og give dig nogle andre muligheder, som passer til dig.

Min erfaring

Certificeret sexolog, stresscoach, parterapeut med speciale i sexafhængighed og pornoafhængighed. Igennem årene har Tanja hjulpet både par og enkeltpersoner til et bedre liv uden afhængighed, seksuelle dysfunktioner, depression, angst, selvværdsproblemer, traume og tilknytningsforstyrrelser.

Hvem er jeg – mennesket bag

Jeg har i mange år hjulpet både enkeltpersoner og par med seksuelle problemstillinger samt problemer omhandlende depression, angst, selvværd, problemer i parforholdet, traumer og tilknytningsforstyrrelser.

Tidligt i min karriere som sexolog og parterapeut, valgte jeg at blive certificeret i behandling af sexafhængighed og pornoafhængighed. Og hvorfor så den retning?

I 2010 tog jeg til USA for at blive certificeret afhængighedsterapeut, efter jeg i flere år havde oplevet en stigende tilgang af sexafhængige og pornoafhængige, men i mit virke som sexolog og parterapeut (samt stresscoach), følte jeg ikke at være kompetent nok til også at behandle afhængighed. Interessen for afhængighed kom faktisk også via stresscoach-uddannelsen, da jeg også blev interesseret i neuropsykologi – altså lidt simpelt sagt, hvordan hjernen fungerer.

At blive specialiseret i sexafhængighed og pornoafhængighed var det bedste valg, jeg har truffet i min profession men ikke også mindst menneskeligt, da det giver mig utroligt meget at arbejde indenfor dette område ift. at lære andre, og mig selv, om afhængighed, at hjælpe folk videre til et bedre liv både mentalt og fysisk, samt at være mere i kontakt med andre mennesker på en kærlig og nærværende måde. Det kan jo kan være noget af en opgave i sig selv, i en dagligdag, der for rigtig mange af os er fyldt med opgaver, arbejde – ja, tingene går bare rigtig hurtigt, og vi glemmer at have fokus på os selv – på det menneskelige fremfor på at præstere, yde og optimere, hvad enten det er på arbejdet, i vores hus, i vores liv og i vores omgang med andre.

Jeg har erfaret, at det ikke er nok ”kun” at kende til sexologi, når jeg arbejder med sexafhængighed og pornoafhængighed. Dette emne, er et komplekst område (uden det skal lyde som et u-overstigeligt bjerg), og det kræver specialisering, hvis du spørger mig. Jeg er også overbevist om, at hvis man som klient virkelig vil gøre en indsats, så kan jeg hjælpe dig til at finde ud af, hvordan din afhængighed fylder i dig og i dit liv, hvorfor det overhovedet kom så vidt, samt hvad det kræver at komme videre.

Jeg har gennem årene selv udviklet en behandlingsmetode, der bygger på Minnesotamodellen, kognitiv terapi, neuropsykologi, traume og tilknytningsteori samt kropsterapi.

Min behandling er derfor udviklet ud fra evidens (forskning og fakta) samt mine egne erfaringer. Hvis du vil vide mere, så kig under terapitilbud, eller send mig en besked via kontaktformularen nedenfor. Sammen finder vi en vej for dig.

Behandling af afhængighed

Som Certificeret Sex Addiction Therapist (CSAT) arbejder jeg ud fra nogle veldokumenterede, undersøgelses- og forskerbaserede metoder, som jeg bruger i min behandling af sexafhængige. Min uddannelse er taget hos den internationale anerkendte specialist i sexafhængighed, amerikaneren Patrick Carnes.

Jeg afholder allerførst et interview, som tager udgangspunkt i en test, der påviser om der er en sexafhængighed eller ej (herunder også pornoafhængighed). Hvis interviewet angiver sexafhængighed vil din behandling blive sammensat ud fra indholdet af interviewet samt de behov og ønsker, du selv har til at komme videre. Læs videre “Behandling af afhængighed”

7 trin til at komme ud af din sexafhængighed og pornoafhængighed

Få de 7 trin til at komme ud af en sexafhængighed og en pornoafhængighed. Med bevidsthed om din afhængighed, skaber du mulighed for at tage styringen tilbage over det, der har haft magten over dig i lang tid.

Det er muligt at komme ud af din sexafhængighed og pornoafhængighed. Men det kræver altså goså noget arbejde. Du kan ikke komme sovende til det, eller tage et kvik fix for at komme videre. Det er en beslutning du tager – hver dag – om at leve et liv uden din afhængighed.

At komme videre er en proces – og den starter ét sted. I dig og med dig.

Hvis du vil videre og have det godt, så er første skridt at træffe en beslutning om at nu er nok simpelthen nok. Stop med at have ondt af dig selv eller give alle andre skylden for tingene, der sker. Sæt nu spejlet op, og vær ærlig. Læs videre “7 trin til at komme ud af din sexafhængighed og pornoafhængighed”

Afhængig af onani, hash, viagra, sex – eller hvad?

Afhængighed hvad er det egentlig for noget?

Puha…. Afhængighed. Hvad er det da egentlig for noget? Er du det? Og af hvad? Er det sex? Porno? Internettet med chat, flirt, frække billeder, videoer, pornofilm, pornoblade, utroskab – eller måske viagra, onani, hash eller noget helt andet?

Jeg oplever at mænd i dag har nogle urimeligt høje krav til sig selv og deres rolle som mand, og i den kravsspecifiktion af at være “den perfekte mand”, der brister boblen for selv den bedste. Boblen kan være alkohol, ludomani, stoffer, sex, onani, mad og meget andet. Hvad er dit “drug”?

Er du multi-afhængig? Læs videre “Afhængig af onani, hash, viagra, sex – eller hvad?”

Hvordan skal en afhængig komme videre?

Er du motiveret?

Spørgsmålet er – har du virkelig nået bunden? Som sexafhængig og pornoafhængig kan man gå længe, rigtig, rigtig længe, og bedrage sig selv om, at alt går jo meget godt. Det kører jo fint på arbejdet, og måske jeg egentlig selv synes, at jeg er en god partner? Ovenikøbet, så kan andre, og måske en selv, ikke se nogle fysiske forandringer, eller nogle psykiske forandringer pga. ens problem. En alkoholiker, eller en stofmisbruger, får som regel nogle mere tydelige fysiske tegn, så som rødmosset og kraterlignende ansigt, tydelige prik i huden efter nålen, vand i kroppen, hjerteproblemer osv. Læs videre “Hvordan skal en afhængig komme videre?”

Hvad skal vi kalde det? Sexafhængighed?

Forskere har hidtil brugt begrebet afhængighed i relation til substanser, der tydeligvis medfører fysisk afhængighed. Det er ved at ændre sig. Forskning foreslår at, hvad hjernen angår, så er en belønning en belønning uanset om belønningen stammer fra et kemisk stof (alkohol, hash osv.) eller om belønningen stammer fra erfaring (er en oplevelsesbaseret belønning). Og når der er en belønning, som fx. i ludomani, mad, sex eller shopping, så er der en reel risiko for at blive fanget i tvangsmæssig adfærd – altså i det der betegnes for en afhængighed.

Når snakken blandt professionelle behandlere, indikerer at der ikke findes sexafhængighed og pornoafhængighed, eller at dem der taler om sexafhængighed og pornoafhængighed er fordi de selv er magthungrende, religiøse, moraliserende eller ude på økonomisk gevinst, så opstår der forvirring både hos dem, der søger hjælp, og hos dem som virkelig ønsker og kan give specialiseret professionel hjælp til de sexafhængige, deres partnere og deres familier. Læs videre “Hvad skal vi kalde det? Sexafhængighed?”