Hvad er benægtelse?

En sexafhængig og pornoafhængig har ofte en eller flere undskyldninger, også kaldet benægtelser, der gør at personen ikke selv ser sit problem. Tværtimod er benægtelserne ofte med til at holde den afhængige i sit mønster og i sin afhængige tankegang.

Afhængigheden har mange måder at lokke på, mange ansigter, mange måder at det viser sig. Benægtelse er en af dem. Benægtelse er sindets metode til at retfærdiggøre den aktivitet, man er ved at forberede eller har gang i. Det er personens egen måde at overbevise sig selv, og ikke mindst andre (fx. partneren), om, at det man har gang i, ikke er så slemt, er helt ok, og har en årsag, som i hvert fald ikke er min egen skyld. Derfor er benægtelse i princippet alle løgnene, man kan konstruere selv, for at nå til sin aktivitet. Med andre ord, så er det overbevisninger, man bygger op, som kan have rigtig mange forskellige “udtryk”. Læs videre “Hvad er benægtelse?”

Den afhængige cyklus – kort fortalt

Uanset hvilken type afhængighed man har, så er den afhængige cyklus praktisk taget ens hos alle.

Man er ofte optaget af at få sit næste fix. Det kan være tanker som ”hvornår kan jeg få min næste øl” eller ”hende derovre, ser ret lækker ud, gad vide hvordan hun er i sengen”, og så begynder man at seksualisere den person man kigger på, og kører en sexfilm om vedkommende.

Man ritualiserer for at kunne få sit fix, ved at ”hver gang jeg går forbi brugsen, så køber jeg en øl” eller ”når jeg er alene hjemme, så skal jeg lige på computeren” – som ender med noget seksuelt. Læs videre “Den afhængige cyklus – kort fortalt”

At nå sin bund tager lang tid

Som med andre afhængigheder, så har dem som er afhængige af sex og porno, en masse hemmeligheder, løgne, og benægtelser for at dække over deres adfærd. Faktisk er afhængige i stand til at skjule deres afhængighed overfor familie og venner i rigtig lang tid. Når de så bliver afsløret, så bebrejder de ofte andre (fx deres partner) for deres adfærd og problem. De bruger ofte en masse undskyldninger så som at sige de er pressede, stressede, depressive, angste eller at sex med deres partner er utilstrækkelig – med andre ord er de gode til at placere skylden hos alle andre end dem selv, fordi de har rigtig svært ved at ”få spejlet op foran dem selv”, og se konsekvenserne af det, de har gang i, da dette er smertefuldt og bidrager til ekstra dårlig samvittighed (skyld og skam – som er et led i den afhængige cyklus ). Læs videre “At nå sin bund tager lang tid”

De 12 trin fra SLAA og SAA

Nedenfor har jeg sammenfattet, og oversat, de 12 trin, fra SLAA og SAA.
SLAA = Sex (and) Love Addicts Anonymous
SAA = Sex Addicts Anonymous
Noget er direkte overført, andet er en sammenfatning af de to forskellige 12-trinsprogrammer beskrivelse af de 12 trin for sexafhængige, pornoafhængige og kærlighedsafhængige. Læs videre “De 12 trin fra SLAA og SAA”

En pornoafhængigs beretning – når pornoen styrer

Her er en fantastisk ærlig og sigende beskrivelse af, når pornoen tager over og styrer ens liv. Dette er skrevet af en pornoafhængig, som kæmper en daglig kamp med at give slip på pornoen, som han ser som en elskerinde – og en sådan kan være ret insisterende og lokkende.

MINE NOTER

Porno er en forvrænget form for tryghed og kærlighed for mig. Jeg søger derhen, når jeg er ensom og bange. Porno er min elskerinde og mit fix, der giver mig den tilfredsstillelse, som jeg har brug for. Det er det eneste sted, hvor jeg har valgt at koncentrere mig om mig selv, fuldt ud. Denne elskerinde vil jeg ikke se længere, for med hende er jeg ikke tro imod mine egne værdier. Det er et destruktivt mønster i min adfærd, og det forhindrer mig i at have et positivt selvværd og en ro i mit indre. Læs videre “En pornoafhængigs beretning – når pornoen styrer”

Sexafhængighed og pornoafhængighed – set ud fra afhængighedskriterier

Der er rigtig mange, der ikke helt forstår, hvorfor man kan være afhængig af sex og porno, men det handler bl.a. om, at de ikke har en grundlæggende forståelse for afhængighedsbegrebet i det hele taget, og derfor vurderer ud fra et biologisk og moralsk perspektiv.

For overhovedet at kunne sætte sig lidt ind i, hvad sexafhængighed og pornoafhængighed er, så er det brugbart at forstå standard kriterierne for afhængighed.

Ifølge WHO’s ICD10 (International Classification of Deseases) defineres afhængighed (her forbundet med alkohol og stoffer – altså substansafhængigheder) med disse kriterier: Læs videre “Sexafhængighed og pornoafhængighed – set ud fra afhængighedskriterier”

Det savlende system

Det savlende system

Når du er afhængig, så kan det oftest virke som om, at du slet ikke kan styre dig selv, og at du nok ikke aner, hvad det er der egentlig gør, at du ender med at tage et stof, eller at udføre en adfærd, der faktisk går imod dine personlige værdier osv. Du er fanget i afhængighedscyklussen, i en fælde af vaneadfærd, neurokemi, dine egne forvrængede tanker, følelser og adfærd.

Når jeg taler med sexafhængige og pornoafhængige er der rigtig mange, der slet slet ikke har kontakt til, hvad det faktisk er, der kan udløse fx at man ser porno, eller besøger prostituerede. En ting er HVORFOR, man er blevet afhængig (det er så et helt andet detektivarbejde for sig), noget andet er HVORDAN ser min afhængighed ud. Læs videre “Det savlende system”